2008年10月21日
静岡商業高校の授業が終わって、午後は久しぶりの栄養指導に行きました。ついでに交通事故のリハビリもしてきました。
2008年10月14日
昔からの入浴剤です。たいへん温まる入浴剤です。オンセンスと言います。ぜひご利用ください。2008年10月12日
87キロに入りました。前は103キロでした。ダイエットはレコーディングダイエットです。2008年10月05日
ただの炭酸水です。カロリーゼロ。これが今のお気に入り。なかなかです。2008年10月02日
お気に入りの炭酸水です。いろんなフレーバーを取り寄せてみました。2008年09月28日
レコーディングダイエット。
昨日の夕飯です。レコーディングダイエットは毎食何を食べたか記録しながら考えて痩せていく方法です。ただ食べ過ぎないようにするだけなので無理なくダイエット出来ます。自分は身長が181センチあるので基礎代謝が１日2300カロリーだそうです。だから毎食これくらい食べることが出来るので何も苦しくありません。
2008年09月27日
レコーディングダイエット。
昨日のテレビで泉ピン子が毎日食べたものを記録しながらダイエットして成功していました。この方法は理屈にあっていてとっても良いです。自分も毎食携帯に何をどれだけ食べたかレコーディング、つまり記録しながらダイエットしています。約10ヶ月で15キロ痩せました。リバウンドなしで、運動もしていません。これが昨日の夕飯です。
2008年08月24日
スパークリングミネラルウォーターとも言います。フランスのペリエが有名ですが、キリンのヌーダがなかなかです。2008年08月22日
102キロ台だった体重が 89キロ台になりました。半年以上92キロ台で停滞していましたがそれを乗り越えました。頑張るぞ！2008年08月19日
静岡市駿河区谷田の静岡長生館。体の歪みを直しに行きます。県立美術館の近くです。2008年08月08日
市場の組合で配っていました。食事って大事ですね。2008年08月07日
毎日、ビールだと思って飲んでいます。カロリーがないから、カロリー制限の人には最適です。ビールから由来する中性脂肪や尿酸値が低くなりそうです。2008年08月01日
ビールの代わりに炭酸水を飲もうと思って買ってきました。炭酸水ならカロリーはないから。2008年07月29日
今日の昼飯です。約700キロカロリー。栄養に気をつけています。2008年07月18日
去年の12月から始まった栄養指導は効果が出ています。12キロやせました。ここしばらくは減りも増えもしないです。裸の体重は89キロ台です。2008年04月30日
麺がカンテンで出来ているのでダイエットラーメン。カロリーがとっても低い。でもラーメンと違う。2008年03月29日
服を着て102キロあったです。今はこの体重、10キロちょっと痩せました。あと5キロ頑張ります。2008年03月26日
栄養指導のその後。
今晩の食事です。時々肉をたくさん食べたいと思うけど、もう慣れました。
ゆっくり食べれば腹がいっぱいになります。
野菜や海草はカロリーが少ないのでたくさん食べます。
今、増えも減りもしない小康状態です。頑張りどころみたいです。
ゆっくり食べれば腹がいっぱいになります。
野菜や海草はカロリーが少ないのでたくさん食べます。
今、増えも減りもしない小康状態です。頑張りどころみたいです。
2008年03月18日
本日栄養指導がありました。体重も順調に減って血液の数値も良かったです。栄養士の先生から頑張りましたのハンコをもらいました。2008年03月17日
栄養指導のその後。
明日、3ヶ月目の栄養指導があります。自分で言うのもおかしいかもしれませんが、服を着ての体重が102キロから92キロに減ったのはすごいと思っています。食べ過ぎず普通に食べるだけのダイエットです。
